Kinderyoga Lennik schooljaar 2015-2016

Ook tijdens schooljaar 2015-2016 gaan we door met de kinderyoga !

Kinderen kunnen mee op yoga-avontuur elke schoolwoensdag van 13u30 tot 14u30 in de sportzaal van de GO-campus De Key in de Karel Keymolenstraat in Sint Kwintens Lennik.

Het eerste trimester gaat door van 16 september tot 16 december (12 sessies): 108€ (tweede kind uit hetzelfde gezin: 100€)
Het tweede trimester gaat door van 13 januari tot 23 maart (10 sessies): 90€ (81€)
Het derde trimester gaat door van 13 april tot 15 juni (10 sessies): 90€ (81€)

Inschrijven voor het volledige schooljaar kan voor 260€ (240€)

Het aantal inschrijvingen is beperkt! Meer info, inschrijvingen en inlichtingen: cindy@dayayoga.be of 0495/588.377

Tijdens de maand september kunnen nieuwe kinderen kostenloos proberen alvorens in te schrijven. Inschrijven verplicht!

Zonder woorden…

Ik geef het grif toe, er zijn vaak situaties waarin ik niet de woorden vind om betekenisvol uit te drukken wat ik voel, meevoel vooral dan, met anderen, die een moeilijke periode doorgaan omdat ze een verlies hebben geleden. Het verlies van een ouder, verwacht of onverwacht, het verlies van een partner, of het verlies van een kind, meestal onverwacht dan.

Zijn er woorden die ‘gepast’ zijn in zo’n geval? Klinkt alles dan niet hol en leeg terwijl je je eigen verdriet een plaats tracht te geven?

Vaak zeg ik weinig, zelfs niets… Wat niet wil zeggen dat ik niet meevoél, op een zeer betekenisvolle manier zelfs en dat probeer ik duidelijk te maken op een andere manier. De rouwende écht aankijken bijvoorbeeld, of op een welgemeende, intentievolle manier een knuffel of aanraking te geven, of iets alledaags voor die andere te doen zonder dat die er om vraagt…

Ik vraag me steeds af of dit soort dingen ‘aankomt’ op momenten van diepe rouw, of de ander dan niet ommuurd door zijn of haar gevoelens niets merkt van die kleine gebaren. Ik mocht eerder deze week bij één dame in de cursus alvast ervaren dat ze het wel heeft gemerkt. Ze moet het verlies betreuren van haar volwassen zoon, een auto-ongeluk is hem fataal geworden. Buiten haar voornaam en buiten mijn les ken ik haar eigenlijk niet, ik zie alleen hoe ze wekelijks trouw op haar yogamat komt te staan en me letterlijk haar hart toont. En hoewel ik de woorden niet had om naar haar toe te stappen en haar te zeggen hoe ik met haar meevoel, heb ik getracht doorheen het lesgeven haar te helpen voelen wat er in haar lichaam gebeurt, ik heb gegeven op de manier die ik het beste beheers: al mijn intenties op die persoon richten.

Ze heeft het gemerkt…. Ze stapte naar me toe op het einde van de les en zei me: ‘Jij geeft zo veel… zelfs zonder iets te zeggen…’. En waarschuwde me op te letten ook te ontvangen, maar dat had ik zonet gedaan….

Dankjewel H.

 

Daya is een Sanskriet woord en betekent ’empathie’, ‘inlevingsvermogen’, ‘medeleven’. Ik heb de naam niet zomaar gekozen omdat hij wel leuk klinkt, bij het lesgeven vind ik het immers belangrijk dicht bij mijn cursisten te staan, me in hen te verplaatsen en trachten voeling te krijgen met wat zij gewaarworden om hen zo hopelijk vooruit te helpen op het pad naar hun bestemming

 

Over goede voornemens en zo…

Reach high... (c)Margotgrafie

Reach high… (c)Margotgrafie

Goede voornemens… Ik heb ze eigenlijk al sinds een paar jaar niet meer gemaakt om eerlijk te zijn. Al een tijdje terug erachter gekomen dat zaken als ‘permanent 5 kilo lichter’ of ‘en dit jaar loop ik de 20km van Brussel’ niet waar te maken zijn – en niet steeds omwille van gebrek aan discipline maar ook een onwelwillende knie in het geval van die 20km 😉

Dus ben ik even beginnen snuisteren op het web wat er zo allemaal verteld wordt over die goede voornemens en de rode draad is toch vaak dat we het te groot zien en teveel naar een doel toe streven zonder de weg ernaar toe uit te stippelen.

Enkele tips:

  • Te vaak maken we een veel te lange lijst: én minder stress, én gewicht verliezen, én stoppen met roken, én meer sporten… je zet jezelf als het ware op om te mislukken. Kies er ééntje uit, misschien nog niet eens een hele moeilijke, wel wat je bereikbaar lijkt, op die manier kan je fier zijn op jezelf als je je doel bereikt en sta je positiever tegenover een volgende.
  • Breek het op in stukjes en wees specifiek: ipv ‘ik ga meer sporten’ kan je misschien jezelf beloven elke week een halfuur te gaan wandelen en van zodra dat een goeie gewoonte is de tijd op te drijven. Of ipv ‘ik wil minder stress’ kan je jezelf misschien elke dag een kwartiertje vroeger laten opstaan om rustig een theetje te drinken en te ontbijten, de dag zal al op een heel andere manier starten.
  • Blijf je doel voor ogen houden. Als je wil stoppen met roken omdat dat beter is voor je gezondheid, vraag jezelf dan op het moment dat je toch een sigaret op wil steken of je binnen twintig jaar longkanker of hartfalen wil riskeren omdat je vandaag die sigaret niet kan laten.
  • Vertel je omgeving wat je wil bereiken en vraag of iemand bereid is je op regelmatige basis naar je vorderingen kan vragen.
  • Mijn toptip moet toch wel zijn: wees niet te hard voor jezelf, het is allemaal maar evolutie naar perfectie (en wie geraakt ooit op dat niveau….), het hoeft allemaal niet zo zwart/wit te zijn, je bent heus geen mislukkeling omdat je op het feestje van tante Marie twee stukken taart hebt gegeten.

Een niet-limitatief lijstje dus, voer voor psychologen waarover je veel kan terugvinden op het net als het onderwerp je interesseert.

Yoga kan heel veel doen voor jou: een algemene betere gezondheid, door beweging en relaxatie, met technieken om het op stressvolle momenten allemaal wat beter de baas te kunnen én een groter lichaamsbewustzijn. Daarom geef ik tijdens de maand januari ook graag de eerste les cadeau aan iedereen die een tienbeurtenkaart (100€, drie maand geldig) aanschaft, kwestie van jullie een duwtje in de rug te geven om de goede voornemens van 2014 waar te kunnen maken!

Vasisthasana (c)Margotgrafie

Vasisthasana (c)Margotgrafie

Yoga, (n)iets voor jou?

Ik ben gek op yoga. En ik vertel dat graag aan iedereen die mijn pad kruist. Waarom ze eens een les zouden moeten proberen, en hoe snel je al verschil merkt. Maar mijn toehoorders hebben vaak hardnekkige waanbeelden over wat yoga is. De meest vaak gehoorde mythes op een rijtje die ik graag even wil ontkrachten, hier en nu.

Ik ben niet soepel genoeg om aan yoga te doen – FOUT! Je hoeft niet soepel te zijn om aan yoga te doen, je gebruikt yoga wel om soepeler te worden. Het doet er echt niet toe of je je tenen kan raken, of zelfs je knieën. Maar stel jezelf de vraag of je je lichaam belangrijk genoeg vindt om het te willen doen. Niemand kan vanaf een eerste les als een slangenmens zijn benen in zijn nek leggen, ikzelf, na 2 jaar vrij intensief yoga beoefenen, kan het ook niet, en zal het waarschijnlijk ook nooit kunnen. Maar dat is ook niet de bedoeling. Bij yoga is het vertrekpunt steeds waar je bent en werk je op een zachte manier aan het uitbreiden van de mogelijkheden van je lichaam.

Ik heb nooit/ al lang niet meer aan beweging gedaan, ik ben te oud om met yoga te starten – FOUT! Kijk even naar Tao Porchon-Lynch, ze geeft op 94-jarige leeftijd nog steeds les. Ze is prachtig, fantastisch en doet houdingen waar velen onder ons enkel maar van kunnen dromen, een inspiratie! Je leeftijd is geen factor voor yoga. Zelfs al heb je nooit bewogen en start je nu pas. Start gewoon traag. Heb eerbied voor je lichaam en begin met bewegen. Het ergste voor een inactief lichaam is inactief te blijven.

Yoga is niets voor mij, ik kan niet stilzitten FOUT, maar ik ga ook niet liegen: er worden voldoende lessen aangeboden waarbij wierook, chanten en birkenstocks het hoogste woord voeren. Maar heel vaak is dat ook het stereotiepe beeld dat velen van yoga hebben, en strookt niet noodzakelijk met de waarheid. Sommige lessen zijn heel athletisch opgebouwd, met geen zuchtje spiritualiteit in zicht, andere lessen bevinden zich aan het tegengestelde eind van het spectrum. En soms krijg je het beste van twee werelden: een les die je lichamelijk uitdaagt, met aandacht voor de ademhaling, om aan het eind ervan in een mooie savasana (relaxatie) te eindigen. Ik denk graag dat mijn yogalessen veel kunnen bieden, maar ik beloof alvast dat je niet anderhalf uur zal stilzitten…

Ik doe al intensief aan sport, yoga kan mij niets meer bieden FOUT! Je kan ongelofelijk voordelen uit yoga halen. Het helpt je niet alleen met flexibiliteit, uithoudingsvermogen en weerstand. Het helpt je niet alleen bij het verlichten van de stress en spanning dat je elke dag meedraagt. Het helpt je niet alleen bewuster te worden van je lichaam en je dagdagelijkse bezigheden…. maar het kan je ook helpen je loop, voetbal- of golfprestaties te verbeteren. Jaja, je hebt het goed gelezen, yoga kan je sportprestaties drastisch verbeteren. Denk er maar even over na, naast alles wat hierboven al vermeld staat, zijn flexibiliteit, een groter bewegingsbereik, het losser maken van gewrichten en verhogen van weerstand allemaal voordelen van een consistente yogapraktijk. Vele professionele atleten zijn fans van yoga, en met recht en reden. Het kan misschien ook een idee zijn om de clubcoach aan te spreken voor een wekelijkse pre-training yogasessie?

The proof is in the pudding… Wat ik ook mag zeggen of schrijven, het kan niet tippen aan het aan den lijve ondervinden. Dus voor je een oordeel velt of yoga al dan niet (n)iets voor jou is… kom het eens uitproberen! Een overzicht van alle lessenreeksen

 

Kinderen… de inspiratie…

Uit ‘De profeet’ van Kahlil Ghabran:

Je kinderen zijn je kinderen niet.
Zij zijn de zonen en dochters van ‘s levens hunkering naar zichzelf.
Zij komen door je, maar zijn niet van je,
En hoewel ze bij je zijn, behoren ze je niet toe.
Je mag hun je liefde geven, maar niet je gedachten,
Want zij hebben hun eigen gedachten.
Je mag hun lichaam huisvesten, maar niet hun ziel,
Want hun ziel toeft in het huis van morgen,
dat je niet bezoeken kunt, zelfs niet in je dromen.
Je mag proberen hun gelijke te worden, maar tracht niet
hen aan je gelijk te maken.
Want het leven gaat niet terug, noch blijft het dralen bij gisteren
Je bent de bogen, waarmee je kinderen als levende
pijlen worden weggeschoten.
De boogschutter ziet het doel op de weg van het oneindige en
hij buigt je met zijn kracht, opdat zijn pijlen snel en ver zullen vliegen.
Laat het gebogen worden door de hand van de
boogschutter een vreugde voor je zijn:
want zoals hij de vliegende pijl lief heeft,
zo mint hij ook de boog die standvastig is.

Ik las dit stukje toen mijn oudste zoon nog maar net een baby was. Het geeft perfect weer hoe ik mijn relatie tot mijn kinderen toen al zag: ze komen uit mij, maar zijn niet van mij, ik kan enkel helpen om hun weg naar volwassenheid zo vlot mogelijk te laten verlopen en hen de nodige tools aanreiken tijdens die weg. Yoga past hier perfect bij: kinderen tools aanreiken, op een speelse manier, die ervoor zorgen dat ze met zelfvertrouwen en respect voor anderen stevig in de wereld kunnen staan.

1 2 3