Yin Yoga

Yin yoga maakt deel uit van de oorspronkelijke hatha yoga traditie en is met zijn focus op diepe stretch en ontspanning de perfecte aanvulling op de meer dynamische yogaflows die inzetten op kracht en het versterken van spieren.

De hedendaagse versie van yin yoga (ontwikkeld door Paul Grilley) combineert de invloeden van yoga uit India met Chinese Taoïstische principes en westerse wetenschap om onze gezondheid op verschillende niveau’s te verbeteren.

De houdingen (voornamelijk vloerposities) die je bij yin yoga aanneemt zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten en maken het bekkengebied los. Door lang in de houdingen te blijven krijg je de kans om je eigen grenzen te verkennen (en verleggen!) en te genieten van de vele voordelen van het stretchen van dieperliggende spierweefsels.

Voor wie meer wil lezen over Yin Yoga en de vele voordelen voor onze gezondheid:

  • artikel over yin yoga in Yoga Magazine
  • Engelstalig artikel over onderzoek naar de belangrijke rol van bindweefsel